Здраствуйте Никак не получается похудеть
Lisa
Мой рост 156,а вес 98 кг.У меня гипотериоз.Назначена дозировка эндокринолога 100 л тироксина. Вес по прежнему стоит на месте.в 2011 году я забеременела вес до б был 92 кг,тогда то сдав кровь я и узнала о гипотереозе,меян поставили на учет.Шла рожать 104 кг,потом вернулась к весу 92 кг,и забеременела вторым ребенком спустя два месяца после родов.Родила второго ребенка,шла рожать 109 кг,вот прошел год мой вес стоит.Питаюсь дробно,в то же время как и детей кормлю,ем понемногу.На спорт к сожалению нет времени,муж все время работает,а детей воспитываю сама, помошников нет.Поэтому весь мой спорт это маленькие дети(Что может быть не так,пью воду обычную 2 литра в день или около того.Но вес стоит на месте(
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
При гипотиреозе диета сама по себе результата не даст. Вам необходимо получать лечение у эндокринолога. Поэтому рекомендую вам обратиться к эндокринологу и аккуратно выполнять его назначения. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам.
