анонимно
Здравствуйте, Ольга. Мне 24 года, Так вышло, что всю жизнь работаю за компьютером, и никогда не отказывал себе во вредной пище.
Вес на начало диеты 97, при росте 171.
Успешно питаюсь белковой пищей, сбросил за 4 недели 6-7 кг, пью много воды. Ем грудку куриную, яички, творог нежирный, пью кефир, морепродукты и рыбу, сахар заменил на заменитель, сильно ограничиваю углеводную и жирную пищу.
Белковые дни чередую с белково-овощными. Пью витаминный комплекс. Замерял сахар акучеком 4.5, стул в норме, регулярно, ничего не болит.
Прочитал про опасность отравления белковой пищей и дисбактериозы.
Хочу к осени добиться 76-78 килограммов.
Развеете страхи? Чем грозит?
Спорт чуть позже добавлю, пока пешие прогулки и отказ от лифтов.
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Не совсем поняла суть вопроса. Какие страхи следует развеять?
анонимно
Дисбактериозы, рак кишки, отказ почек, пожизненный диализ.
Боюсь очень вот этого всего.
Петроченко Ольга Ивановна
Ответственно заявляю: тот режим и вид питания, который вы описали " Ем грудку куриную, яички, творог нежирный, пью кефир, морепродукты и рыбу, сахар заменил на заменитель, сильно ограничиваю углеводную и жирную пищу", - не ведет к дисбактериозу, раку кишки, отказу почек и пожизненному диализу.
