Консультации / Диетология

Ожирение и борьба с ним

Мне 67 лет. При росте 160см вес 120 кг. Гипотериоз,состою на учете у эндокринолога. Принимаю эль-тироксин 100 ежедневно. Из-за ожирения проблемы с позвоночником , суставами ног, сердцем. Ольга Ивановна, для того , чтобы похудеть, мне нужна консультация диетолога. Пожалуйста, помогите мне составить правильный рацион питания.Нужно ли мне применять какие -либо препараты от ожирения?
Все, что касается медикаментозного лечения, должен решить ваш эндокринолог. Скажу больше, у вас ожирение эндокринного характера и диетотерапия здесь имеет значение только при условии лечения основного заболевания, в данном случае - гипотиреоза. Без этого борьба с лишним весом лишена смысла. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными. Помните, что после 35 лет организм теряет ежегодно 250 г мышечной массы. Скачайте не моем сайте petrochenkoolga.ru книги «Худеем правильно» и «Дневник питания», там найдете все , что подойдет конкретно вам.
Консультация врача-диетолога на тему «Ожирение и борьба с ним» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Анжелика Александровна Бубновская Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1800Р
Для записи онлайн вам доступны 2681 врач из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Ожирение 2-й степени Нужна помощ в борьбе с ним
Здравствуйте. Страдаю лишним весом с 2005 года. При росте 169 см. вес 115 кг. Много курю, проверяли Гепофиз патологий не обнаруженно, принимаю психотропные лекарсва (нерное расстройство). Возраст 39 лет.Сахар крови...
Не выговариваю букву р
Здравствуйте, я не умею выговаривать букву Р. Мне 18 лет. Как-то это уже становится не комфортно при общении с другими людьми. Что мне с этим делать? И можно ли в...
Пауза после р в словах
Например, слово "Держать". Никак не могу сказать одним словом, сначала говорю "Дер", а через долю секунды "жать", сам слог "ер" говорю отлично, но в словах пауза. Если стараюсь говорить полностью...
Как настроить ребенка на похудение
Здравствуйте. Мой сын 9 лет ростом 150 см и весом 60 кг, диагноз - ожирение 1 ст, пухлый с детства. Стал стесняться своего тела, знает о своей проблеме, переживает, но...
Чем болше думаю о похудении тем больше хочется есть
Добрый вечер. Мне 32 года, мой вес 90, рост 167. Набрала свой вес будучи беременной, после родов за полгода сбросила 7 кг, а еще за год нарfстила себе 15 постепенно....