Голод после еды

Здравствуйте. Я не знаю, к кому нужно обращаться по этому поводу, поэтому решила спросить у вас. Я на правильном питании. Ем, вроде как, по часам, не ем сладкого, жирного, жареного и прочей вредной еды (и не люблю). Но вот последнюю неделю-две начала ощущать какой-то голод. По порядку: съем овсянку на молоке с утра — сытость до обеда. Съем творог на перекус — нормально всё. Съем овощной салат днём (или кашу какую-нибудь, например, гречку, или немного макарон с мясом немного и т. д.) — после этого отрыжка (сытость большая и т. п.), потом полчаса-час нормально, затем я делаю зарядку и она как будто "удаляет" всю еду в животе! После движения начинаю чувствовать голод (занимаюсь гимнастикой час). Съем яблоко на перекус — минут 20-30 нормально, а вот уже потом начинается опять голод... Выпью чай зелёный — нормально после него минут 10-15 и очень жарко, потом снова непонятный голод! Съем творог/овощной салат/немного мяса на ужин — и сначала нормально полчаса-час, затем снова голод на ночь... Но потом я выпиваю стакан кефира или питьевого йогурта и голода нет. Но через некоторое какое-то время снова появляется. Прям перед самым сном. Выпиваю 2 литра кипячёной воды в день. Особенно в жару такую... Сегодня ещё резко заболел живот (по-большому захотелось то есть). Сходила. Вышло сразу. Но... половина стула нормальная, половина — редкая. Странно как-то. Такого не было. А так обычно или запоры, или вообще не хочется, или хочется, но не выходит... Что это может быть, с чем это может быть связано? От чего это? Что делать, как бороться с этим? Заранее спасибо.