Начала резко набирать вес после родов
анонимно
Здравствуйте, мне 28 лет, год назад родила ребенка, роды были тяжелые преждевременные. До родов была 69 кг при росте 165 см, у меня гипотиреоз , принимаю л-тироксин 125 мг, ТТГ в норме, скорректирован. После прекращения грудного вскармливания начала резко набирать вес, хотя после родов вес оставался прежним. Сейчас мой вес 77 кг, каждый месяц прибавляю по 1 кг, питание скорректировала, но вес не уходит ни на грамм. Подскажите, может дело в гормонах, какие анализы нужно сдать, чтобы это проверить?
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
При гипотиреозе происходят значительные изменения в обменных механизмах. В том числе меняется жировой обмен. Вам необходимо продолжать лечение гипотиреоза, одновременно скорректировать питание. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя физические нагрузки и сделайте их регулярными.
