Диетология

Неужели остается только голод

Здравствуйте. Мои параметры 166/54. Но, на самом деле, выгляжу я далеко не на свой вес, а на кг 10 так больше. Никто мне не верит, говорят больная, худеть не нужно. В качестве доказательства приложу фотографию. Начинала я свой путь с постепенного сокращения калорий, избавилась от жареного, сладкого, мучного и т.д. Мой рацион составлял примерно такой вид: Завтрак хлебец с нежирным кусочком говяжьего карбоната (90 ккал/100 гр), обед: куриная грудка отваренная, салат из помидоров и огурцов с легким майонезом(не могу отказаться от этого продукта), полдник: питьевой йогурт с отрубями ржаными, и ужин какая-нибудь морковь по-корейски или спаржа. По сути, вроде как все сбалансировано, но вес стоит. Прошло 3 недели - результатов ноль, даже набрала немного. Объемы не уходят да и вообще всё как обычно. Я посчитала калории, выходит, что я употребляю не более 800 калорий, это максимум. Не увидев результатов - я сократила аж до 600 калорий питание, вечное чувство голода с ума сводит, но опять же ничего не происходит. Это что, судьба быть с ужасной фигурой? То есть, если я ем жареную курицу, заедая картошкой и тремя кусками хлеба, селедки, сладости, копченую колбасу и бутерброды с жирным майонезом - мой вес 54, а если вот настолько ограничиваю рацион - все равно 54. Что со мной не так? Проблем в здоровье, помимо кокс-артроза не имею, поэтому физ.нагрузку добавить не могу. Но фигура, независимо от параметров, действительно в ужасном состоянии. Помогите мне пожалуйста. Неужели мне вообще надо от еды отказаться, чтобы скинуть хотя бы несчастный грамм? Я очень хочу иметь красивую фигуру и плоский живот, мне не нужен пресс и прочие заморочки, просто худой живот
К вопросу приложено фото
Худеть вам не надо, ваш вес несколько ниже идеального. Чтобы улучшить фигуру, нужны физические нагрузки. Что касается вашего коксартроза - проконсультируйтесь с грамотным тренером, который составит программу индивидуально, с учетом ограничений по вашему заболеванию.
К вопросу приложено фото
Консультация врача-диетолога на тему «Неужели остается только голод» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Благовещенский государственный медицинский институт
Место работы
Интернет-проект «Похудеть легко с Ольгой Петроченко»
Подробности

Врач-диетолог, ведущая интернет-проекта «Похудеть легко с Ольгой Петроченко», эксперт по фитнесу.

Консультирует по вопросам:

  • рационального питания, здорового образа жизни, эффективном снижении излишней массы тела, поддержании достигнутого эффекта на долгие годы.
  • как питаться во время беременности, чтобы не набрать вес, как похудеть после родов.
  • современных, успешно работающих программ физических нагрузок как для дома, так и для спортивного зала,
  • спортивного питания для поддержания хорошей физической формы.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Акне выпадение волос
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в чем причина акне и выпадения волос и как с ней справиться? Серьезные проблемы с кожей начались в 15 лет, также был нерегулярный цикл. Были перепробованы все...
Не могу наладить гв
Здравствуйте. Помогите увеличить молоко. Первый месяц мы были на гв, давала пустышку и допаивала водой( не знала что нельзя) . в месяц врач сказала что мы не набрали вес вообще...
Правильное питание не дает результатов
Добрый день. Мне 39 лет, рост 164, вес 67 кг. Вот уже 1,5 года на правильном питании под чутким руководством диетолога (посещения раз в две недели). С марта по декабрь...
Диета при оксалатах
Добрый день! Пол года назад лежал в больнице с МКБ, делали контактную литотрипсию (дистанционная после трёх сеансов эффекта не дала). После операции исследовали камни. Состав камней: 60% - оксалат кальция...
Хочу отказаться от секса
Здравствуйте. Хочу отказаться от ведения половой жизни. Существуют ли эффективные и не дающие заметных побочных эффектов препараты для снятия симптомов полового напряжения и устранения сексуального голода, которые у меня возникают...
КАК кормить грудничка 1 мес
Здравствуйте! 27.10.13 моей дочке будет 1 месяц. Исключительно на грудном вскармливании. Первые недели кормила по требованию. Кушала часто и много. Захлёбывалась но ела и ела... Сейчас просит кушать каждые пол...