Остановить и нормализовать вес

анонимно
здравствуйте! мне 29 лет, рост 175см, вес 120.8 месяцев назад перенесла операцию по удалению желчного. после операции набрала 20 кг.пробовала различные диеты, то печень болит, то поджелудочная. что посоветуете?

Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Диета, которую вам назначали по поводу желчекаменной болезни вполне подходит и для лечения ожирения. Общая калорийность суточного рациона 1800=2200 ккал. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. Между приемами пищи пейте чистую негазированную воду в течение дня. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, пиво, алкоголь, а также все виды фастфуда. В течение недели проводите 1-2 разгрузочных дня. Обязательно введите для себя посильные физические нагрузки и сделайте их регулярными.

Консультация врача диетолога на тему «Остановить и нормализовать вес»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 февраля 2015
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.