анонимно
Здравствуйте! Я хочу возобновить свои формы после беременности. Мой вес был 57 кг, а сейчас 62 кг и стоит на месте. Питаться 5 раз в день, к сожалению, не получается. В лучшем случае ем 3 раза полноценно. Подскажите правильное меню или хотя бы, что с чем можно кушать на обед и ужин. Завтракаю всегда овсянкой.
И какие сладости можно употреблять ( не могу полностью отказаться от сладкого)?
2 раза в неделю хожу на фитнес.
И как правильно, кушать до или после тренировки?
Заранее спасибо)
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Кормите грудью?
анонимно
Грудью не кормлю
Петроченко Ольга Ивановна
Вы не указали свой рост.
Консультация врача диетолога на тему «Меню ПП»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 1 апреля 2015
Ответ опубликован 1 апреля 2015