Похудение при употреблении нейролептиков
анонимно
Добрый день. Мне 15 лет, до 12 лет проблем с лишним весом не имел. 3 года назад поставили диагноз - "генераизованный тик". Выписали таблетки - "рилептид", предупредили о побочных эффектах и сказали, что скорее всего начнутся проблемы с лишним весом. Так и случилось. Через год я потолстел на 5 кг. И сейчас продолжаю толстеть. Рост 185 , вес 90. Некоторые врачи говорили , что лишних всего 5 кг. Но у меня гораздо больше жира. Из-за таблеток очень сильно увеличился аппетит и если в начале я выдерживал диету, то сейчас я не могу сделать это. Даже самую щадящую я не могу выдержать больше 2-х дней. С занятиями спортом тоже появились проблемы, хотя раньше профессионально занимался спортом более 6 лет. Из-за лишнего веса начались проблемы с суставами, сосудами и еще кучей всего. Серьезные занятия спортом мне запретили. Таблетки мне бросать нельзя, так как тут же начинается осложнение. Помимо того, что мне самому очень не нравится моя "новая" внешность, я не могу заниматься спортом, который очень сильно для меня важен, так как был чемпионом Европы и были большие планы. Что мне делать в такой ситуации? Последняя надежда на вас!
Отвечает Петроченко Ольга Ивановна
врач-диетолог
Действительно, нейролептики имеют побочное действие в виде повышенного аппетита.
Используй принцип дробного питания. Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин.
Завтракать обязательно, идеально съедать овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде, без масла.
А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи.
На обед съедай какой-то белковый продукт, постное мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, сваренную или приготовленную на пару.
Между приемами пищи пей чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан.
Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты (колбаса, ветчина), консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, а также все виды фастфуда.
Используй 1-2 разгрузочных дня в неделю. Обязательно занимайся активными физическими нагрузками. Причем, если делать это время от времени, то эффекта не будет, заниматься надо постоянно. Лучше всего записаться в любую секцию, но можно заниматься и самостоятельно в домашних условиях, можно использовать ходьбу, бег, прыжки на скакалке и т.д. Главный принцип - регулярные занятия, заниматься не менее 4-5 раз в неделю по 1 часу, не считая разминки и заминки.
