Консультации / Диетология

Калорийность рациона

добрый день! как мне правильно высчитать свой КБЖУ? 27 лет, рост 162см, 47кг. занимаюсь силовыми нагрузками 3 раза в неделю+ 3-5 раз кардио. хочу сохранить вес. ем сейчас около 1500ккал, но мне постоянно хочется есть, даже после приема пищи
Существуют специальные нормы, собранные в таблицы, где указан расход калорий для разных групп людей согласно полу, возрасту и уровню физической активности. Аналогичные нормы существуют по белкам, жирам и углеводам. Соотношение БЖУ должно быть как 1:1:4
Консультация врача диетолога на тему «Калорийность рациона» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 17 мая 2015
О консультанте
Специализация
Задать вопрос