Мне 59 лет перепутала день с ночью
анонимно, Женщина, 59 лет
Я пенсионерка. Мне 59 лет. Вот уже три недели я сплю целый день, а ночью полностью бодрствую. Сон вообще не приходит. Что со мной я не знаю. Может из-за обстановки в нашей украине. Я не нервничаю. Верующая. Читаю молитвы, библию. Стараюсь не реагировать на новости по телевизору. Может скрытая депрессия у меня? Лекарств пить нельзя. Помогите, пожалуйста.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. У пенсионеров сон очень часто "сбивается" потому, что утром не надо вставать и идти по делам. Не спешите ставить себе диагнозы, для начала просто попробуйте самостоятельно вернуть сон к норме. На полчаса-час в день смещайте время засыпания. Утром, соответственно, раньше вставайте. Не спите днем, даже если будет хотеться. При дисциплинированном подходе можно за 2-3 недели вернуться к обычному режиму.
