анонимно, женщина, 28 лет
Добрый день я девушка 28 лет есть небольшие проблемы в области ягодиц и бедер но живу в сельской местности.Хочу купить велотренажер но не уверена поможет ли он мне.Так как будет единственный тренажер который я использую.Вопрос стоит ли покупать его? А если стоит то что лучше?Велотренежер, беговую дорожку или эллипсоид?И стоит ли покупать навороченную или взять самую дешевую можно.Спасибо
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Прежде всего - у домашних тренажеров есть тенденция превращаться в вешалку. Вам потребуется огромная мотивация, чтобы достичь и поддерживать достаточные нагрузки. Рекомендую беговую дорожку и лучше, конечно, навороченную. Ваша цель в первые 3 месяца - создать привычку занятий, фактически зависимость и базу для дальнейших тренировок. Начните с ходьбы, чередуйте с легким бегом и ходьбой в гору. Купите обязательно пульсодатчик или фитнесс трекер. Тренируйтесь по пульсу - сначала 3, через месяц 4-5 раз в неделю, пульс до 70% от максимального. Если сможете установить дорожку так, чтобы смотреть телевизор, или таблет - отлично! Для следующего этапа свяжитесь еще раз. Удачи!
Ответ опубликован 13 февраля 2015