Консультации / Фитнес

Какой фитнес выбрать

Меня зовут елена, мне 32 г., Вес 52 кг рост 167. Проблем со здоровьем не имею, кроме одной, у меня наследственная склонность к варикозу на ногах. Понимаю, что нагрузки должны быть правильными , чтобы не усугубить ситуацию. Поэтому прошу вашего профессионального совета-какой фитнес выбрать для себя, чтобы подтянуть ягодицы, бедра, убрать дряблость в этой зоне и улучшить тонус мышц. Спасибо.
Вам тем более надо заниматься регулярно спортом, чтобы компенсировать наследственность (хотя передача варикоза по наследству не доказана). Если имеется варикозная болезнь - можно заняться плаванием, но, прежде, проконсультируйтесь с сосудистым хирургом. Если нет - занимайтесь по обычной схеме: аэробные , 4 раза в неделю + силовые, на все группы мышц, 2 раза в неделю, в тренажерном зале. Указанные Вами цели вполне и быстро достижимы за полгода регулярных занятий. Далее надо ставить более серьезные цели. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Какой фитнес выбрать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Фитнес для похудения
Здраствуйте! Хочу похудеть,16лет, рост 165, вес 80.Понимаю, что без физических нагрузок не обойтись, да и спортом заниматься я люблю. Бегаю по утрам, катаюсь на велосипеде, скоро буду ходить в бассейн...
Периодически состояние тревожности. депрессии и к как следстие неконтролируемый аппетит.
Два с половиной года назад сумел сбросить 24 кг. Теперь за 2,5 года вернулось 12кг. Периодически возникают состояния тревожности и никакая сила не позволяет контролировать аппетит. Достаточно двигаюсь, исключил всё...
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы?
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5 часа.
Фитнес после тромбоза
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как скоро после лечения острого тромбоза глубоких вен, возникшего в результате травмы - неполного разрыва камбаловидной мышцы - можно начать занятия нетравматичным спортом - велосипед и пр.?...
Фитнес
Здравствуйте Меня зовут Татьяна- мне 31 год,рост 162,вес 50...Около 3-х лет занимаюсь фитнесом (аэробика,степ пилатес) - усиленно - 3р.в неделю и каждое утро по 45 мин.зарядки...... на данный момент у...
Возрастной фитнес
Добрый вечер, уважаемый Специалист! Моей маме 70 лет, она достаточно активна, но наличествует "букет" возрастных диагнозов: небольшое повышение давления, артрит, позвоночные грыжи, хронический панкреатит. болезни не запущены, она наблюдается у...
Каким видом спорта лучше заниматься,чтобы не нарастить мышцы?
Здравствуйте,меня зовут Алена,мне 23 года.У меня такой к вам вопрос.Я хочу пойти заниматься фитнесом,но я боюсь нарастить мышцы.Каким видом спорта лучше всего заниматься?