Фитнес

Как накачаться

Здравствуйте сергей, какие упражнения могут помочь что более эфективно прокачать пресс, грудную клетку и руки? Заранее спасибо.
Добрый день! На этот вопрос можно писать целую статью на несколько страниц. Существуют огромное количество упражнений с различными опциями. И я не смогу вам ответить за 5-10 минут. Тем более без показа, иначе некоторые ньансы могут просто до вас не дойти. Поэтому, если вы занимаетесь в тренажерном зале, подобный вопрос задать вашему тренеру, которые вам сможет все не только рассказать, но и показать. Если же вы не ходите в зал, то советую начать.
Консультация фитнес-тренера на тему «Как накачаться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор (upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как накачать попу
Рост 170,вес 53 . Худощавое телосложение. Занимаюсь в зале давно,но не делала никогда акцент на ягодичные мышцы. Хочется накачать попу. Делаю становую с весом (всего 5кг), присед сумо (12 кг)...
Как накачать пресс
Доброго времени суток!При росте 170 см мой вес 50 кг.В принципе меня в моей фигуре устраивает все,кроме выступающего,слишком выпуклого живота.Понимаю,что в моей ситуации нужно качать пресс,но на это я могу...
Как накачаться но так чтобы не сорвать связки?
зравствуйте! Я парень мне 14 лет и меня интересует как в моем возрасте правильно накачатся. у нас в школе физрук както проводил воспитательную беседу что мол в нашем возрасте нельзя...
Как накачать попу
Подскажи пожалуйста какими эффективными упражнениями можно накачать попу за короткое время чтоб она была красивой и упругой? и сколько раз в неделю надо заниматься и по сколько подходов?
Как накачать руки?
Добрый день! Меня зовут Анна. Мне 17 лет. Я занимаюсь спортом, качаю пресс, хожу в тренажёрный зал. Хочу научиться подтягиваться на турнике. Но есть проблема, у меня очень слабые руки....
Как накачать мышцы?
Сергей, добрый день. Расскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно наиболее эффективно проработать гребенчатую и портняжную мышцы? Так, чтобы именно на эти мышцы приходилась максимальная нагрузка? Большое спасибо. Александр
Как накачать внутреннюю часть бедер?
Здравствуйте! У меня такая проблема: если поставить ноги вместе, то получается весьма заметная щель между бедер, что не позволяет мне носить юбки выше колен. Как можно накачать именно внутреннюю часть...