Фитнес

Как накачаться

Здравствуйте сергей, какие упражнения могут помочь что более эфективно прокачать пресс, грудную клетку и руки? Заранее спасибо.
Добрый день! На этот вопрос можно писать целую статью на несколько страниц. Существуют огромное количество упражнений с различными опциями. И я не смогу вам ответить за 5-10 минут. Тем более без показа, иначе некоторые ньансы могут просто до вас не дойти. Поэтому, если вы занимаетесь в тренажерном зале, подобный вопрос задать вашему тренеру, которые вам сможет все не только рассказать, но и показать. Если же вы не ходите в зал, то советую начать.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Как накачаться» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как накачать попу
Рост 170,вес 53 . Худощавое телосложение. Занимаюсь в зале давно,но не делала никогда акцент на ягодичные мышцы. Хочется накачать попу. Делаю становую с весом (всего 5кг), присед сумо (12 кг)...
Как накачать пресс
Доброго времени суток!При росте 170 см мой вес 50 кг.В принципе меня в моей фигуре устраивает все,кроме выступающего,слишком выпуклого живота.Понимаю,что в моей ситуации нужно качать пресс,но на это я могу...
Как накачаться но так чтобы не сорвать связки?
зравствуйте! Я парень мне 14 лет и меня интересует как в моем возрасте правильно накачатся. у нас в школе физрук както проводил воспитательную беседу что мол в нашем возрасте нельзя...
Как накачать попу
Подскажи пожалуйста какими эффективными упражнениями можно накачать попу за короткое время чтоб она была красивой и упругой? и сколько раз в неделю надо заниматься и по сколько подходов?
Как накачать руки?
Добрый день! Меня зовут Анна. Мне 17 лет. Я занимаюсь спортом, качаю пресс, хожу в тренажёрный зал. Хочу научиться подтягиваться на турнике. Но есть проблема, у меня очень слабые руки....
Как накачать мышцы?
Сергей, добрый день. Расскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно наиболее эффективно проработать гребенчатую и портняжную мышцы? Так, чтобы именно на эти мышцы приходилась максимальная нагрузка? Большое спасибо. Александр
Как накачать внутреннюю часть бедер?
Здравствуйте! У меня такая проблема: если поставить ноги вместе, то получается весьма заметная щель между бедер, что не позволяет мне носить юбки выше колен. Как можно накачать именно внутреннюю часть...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.