анонимно, женщина, 23 года
Добрый день, подскажите пожалуйста. Мне 23 года. Рост 168см.
На первом фото(июнь 2014г.) 53Кг. На втором фото (1 декабря 2014) 63,3
за пол года поправилась на 10 кг. И по мимо лишнего веса по всему телу появилась отвратительная дряблость и целлюлит. Подскажите как вернуться хотябы обратно и подтянуть тело? Хочется выглядеть идеально.Хочу еще накачать большую попу, но на сколько говорит теория попу без всего остального (например ног) не накачать. Купила халахуп и абонемент в фитнес клуб с клубной системой(групповые(перечень во вложении), сауна, тренажерный зал). Есть возможность заниматься каждый день после 6. Перед тренировками пью l-carnitine. Скажите пожалуйста как привести себя в порядок? Каким занятиям отдать предпочтения для наилучшего и быстрого результата?
Спасибо за внимание.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Из перечисленного - Супер Скульпт, написано хорошо. Вам необходимы активные занятия аэробными упражнениями - ходьба в гору. бег, велосипед (в зале) и круговая тренировка на все группы мышц на тренажерах. Через полгода - специальные упражнения для ягодиц - глубокие приседания со штангой и тяга на прямых ногах. Ограничьте углеводы. Если Вы ранее тренировались, результаты придут быстро. Удачи!
