Консультации / Фитнес

Вопрос

Здравствуйте, меня зовут Лена)) Слышала, что при занятиях фитнесом полезно употреблять много белка, очень люблю творог, лучше есть его перед тренировкой или после?
Добрый день! Лена, творог можно есть и до, и после! Для большего результата употребляйте обезжиренный творог, чтобы изолированно получать только белок. Можете его употреблять за 1.5-2 часа до тренировки, и аналогично после. Белок - это ваш строительный материал, который будет помогать восстанавливаться мышцам после работы и держать их в тонусе.
Консультация фитнес-тренера на тему «Вопрос» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор (upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос