Танцы

Танцы для здоровья

Здравствуйте, Ирина. Подскажите пожалуйста, какие виды танца наиболее эффективны для похудения и дальнейшей поддержки стройности фигуры. И есть ли таковые вообще? Спасибо
Александра, здравствуйте! Вы можете заниматься любыми видами танцев, которые Вам по душе, для того, чтобы расходовать энергию. Это и латиноамериканские танцы, и танец живота, и Hip-Hop, House и Waacking . В случае, если вопрос стоит "поддержать стройность фигуры", то 3х занятий в неделю будет достаточно. Но я всегда рекомендую сочетать танцевальные программы с занятиями стречтигом - это необходимо как для улучшения танцевальных способностей, так и с точки зрения оздоровительного эффекта.
Консультация инструктора танцевальных программ на тему «Танцы для здоровья» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Фитнес-директор сети World Gym
Подробности

Победитель конкурса «Лучший инструктор» MIOFF 2003, презентер и лектор Российских и международных конвенций, автор обучающих семинаров для инструкторов групповых программ. Выпускница школы современного танца. Опыт работы в фитнес-индустрии – 11 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Что более вредно для здоровья
Мне 14 лет. Я пью много газировки типа колы и тому подобное. Мой одноклассник купил себе электронную сигарету и парит ее (без никотина). Говорит, что это абсолютно безопасно. Хотя я...
Нужен крепкий мышечный корсет для здоровья и физической выносливости
Здравствуйте! Очень нужны Ваши рекомендации. Меня зовут Ирина, мне 27 лет. Моя проблема –невысокая физическая выносливость. И что мне требуется – ее повысить, крепкий мышечный корсет и небольшой рельеф. В...
Очень хочу похудеть и наладить свое здоровье
Здравствуйте меня зовут Евгения, мне 21 год, вес 90 кг., рост 172, образ жизни не скажу что сидячий, много гуляю, хожу пешком, танцую, генетически столько весить не могу, была худенькой...
Как ребенку похудеть при этом не навредить здоровью
Добрый день! У меня такой вопрос. Моей сестре 10 лет,рост 140,вес 49,5. Чтобы Вы понимали, мне 21,рост 165 и вес 52. Разница в возрасте 11 лет,а ребенок весит почти,как я....
Можно ли при высокой миопии пользоваться массажорами для глаз?
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 33 года. С детства страдаю высокой миопий (-12) на оба глаза.12 лет назад мне сделали склеропластику .Больше 15 лет ношу контактные линзы, но в последние...
Таблетки для похудания типа Меридиа и линдакса.
Здравствуйте,меня зовут Дина,мне неполные 20 лет. Мой рост 168,вес сейчас около 73 кг. К сожалению,я не имею силу воли для диет,а занятия спортом особо не помогают. Хочу попробовать крайнюю меру-похудеть...
Могут ли танцы заменить фитнес или спорт?
Слышала по радио о том,что ученые считают танцы самой безопасной формой физической активности,в отличии от других нагрузок,которые могут повредить человеку с неидеальным здоровьем. А может ли человек занимаясь одними лишь...