Консультации / Расстройства сна

Спутал день с ночью

Здравствуйте. У меня проблема следующего характера. Работаю программистом на дому (фриланс). Постоянно работал то ночью, то днем, как получится. Сейчас столкнулся с проблемой что не могу уснуть ночью как нормальные люди. Ложусь 22:00, засыпаю к 7-8 утра. Пробывал уже и не спать до ночи и засыпать как все - не помогает. На следующий день ночью все равно не хочется спать. Пробовал пить пустырник, тоже не помогло. Есть ли какой-то препарат может который решил бы мою проблему?
Здравствуйте! Ваши жалобы вполне характерны для людей с ненормированным рабочим графиком, сменной и ночной работой. Для нормализации сна необходимо жестко отрегулировать режим работы и отдыха, уделять время физической активности (прогулки, занятия спортом). Лекарственные препараты в Вашей ситуации будут иметь лишь временный эффект. Подробнее о гигиене сна:http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Консультация врача сомнолога на тему «Спутал день с ночью» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Клинический санаторий "Барвиха"
Подробности

Врач Центра нарушений сна.
Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение храпа, синдрома обструктивного апноэ сна, синдрома беспокойных ног, бессонницы.

Задать вопрос