Спортивные травмы и реабилитация

Травмы

Здравствуйте, Валерий. Несколько лет уже занимаюсь спортом: спортзал, грепп, смешанные единоборства. Больше года назад порвал мышцу на плече, ну пока все вылечил, сейчас опять занимаюсь. И вот сейчас чуть ли не после каждой тренировки у меня какие то новый незначительные травмы, то сгиб локтя начинает болеть так, что руку не разогнешь, то нога заболит, что больно на нее наступить, ну и подобные. А на тренировки такого не было, что бы там к примеру по ноге ударили, ну и как следствие она болит, просто на следующий день появляются какие то маленькие травмы. Раньше так же занимался, те же нагрузки, но такого вот вообще не было, единственная травма на которую обратил внимание это вот мышцу порвал, ну там больно было))) Вопрос такой: из-за чего это может быть? Может с организмом моим случилось, может гормоны или что? Заранее спасибо за ответ
Контактные единоборства - травмоопасный спорт, особенно при выполнении спаррингов. Может быть, нагрузка возросла, стало больше спаррингов? Во время тренировок, действительно, при мини-травмах боль чувствуется меньше. Рекомендации - хорошо разминаться до и растягиваться после, усилить роль "набивки", снизить количество спаррингов, больше наработок. Описанное Вами также соответствует синдрому перетренировки - организм "защищается" мини-травмами. Не зная интенсивность тренировок - трудно посоветовать Вам режим нагрузок, упрощенно - полный отдых через день, пока травмы не исчезнут. Если боли возникают во время тренировок в тренажерном зале - это проще, нужно выполнять упражнения с грамотным инструктором и немного снизить веса. Опишите режим более подробно, попробуем разораться конкретно. Удачи!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Травмы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Травма лучезапястного сустава
Здравствуйте! 4 года назад у меня была травма лучезапястного сустава - написали ушиб (была острая боль при движении в определенной плоскости). С того времени при усилении нагрузки на руку в...
травма бедра
мой сын получил травму в июне 09 года: перелом таза и бедра.перелом бедра со смещением отломков. вставили в бедренную кость металлокострукцию.через какое время ее можно удалить и когда сростется кость?...
травма колена
Здравствуйте! Мне 16 лет я столкнулась со следующей проблемой-осенью 2008 года я получила на физ-ре травму ноги.Обращалась к хирургу- травматологу по месту жительства который выписал мне мазь.Мазала ей но она...
Травма колена
Здравствуйте, Кирилл Сергеевич! Меня зовут Евгений, мне 16 лет. 26 декабря получил травму коленного сустава. Диагноз: гемартроз. 4 раза делали пункцию. Носил лангету 6 недель. Прошёл УВЧ, сейчас магнито-лазер и...
травма колена
Здравствуйте, Кирилл! Меня зовут Сергей 42 года,13,01,2010 травмировал колено ,разрыв связок и повреждение мениска,В больнице наложили лангет и сделали пункцию,сейчас болит голеностоп,жжение и ощущение ходьбы на иглах,пальцы на ноге не...
Травма колена
Мой муж 32 года получил травму колена была проведена операция по удалению фрагментов мениска и хрящей сустава. После операции боли не уменьшились, движение ноги ограничено, в области колена отек. Врач...
травма при варикозе ног
Здравствуйте Алексей Алексеевич! При варикозе ног, я перед Новым годом 30 декабря, упала и получила травму ноги. Был большой синяк, после которого на месте синяка осталось небольшое затвердение по ходу...