анонимно, женщина, 46 лет
Здравствуйте! Мне 46 лет. С детства у меня очень чуткий сон, плохо засыпаю, трудно вставать, изза недосыпания раздражительность, нервозность и т.Д. Могу не спать всю ночь, днем двух-трех часов достаточно. В данный момент я на пенсии (военная), хотелось бы выйти на работу, но точно знаю, что будут проблемы со сном, отсюда и проблема с выходом на работу.Снотворные не пью, принимала пустырник, валерьянку, но ничего не помогает. А так хочется полноценного, здорового сна! Посоветуйте, пожалуйста, что мне можно пропить?
Отвечает Чернышева Екатерина Владимировна
сомнолог, функциональный диагност
Здравствуйте!
Существуют правила гигиены сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Однако, если проблема со сном действительно серьезная и не поддается самостоятельной коррекции, то необходимо проведение полисомнографии, консультация психотерапевта и т.д. http://www.sleepnet.ru/bessonnitsa-12-dney/
