Консультации / Диетология

Как правильно питаться?

Здравствуйте.Хотелось бы немного похудеть.Мне 29лет,при росте 178см. вешу 102 кг.Похудеть это не просто желание,а необходимость,т.к. у меня варикоз правой нижней конечности и лишний вес мне противопоказан.Питаться в одно и то же время не получается,т.к. работаю по 12 часов посменно(день,ночь,отсыпной,выходной) и по этому нет никакого нормального режима сна и бодрствования.Кстати и поправляться я начал как раз с того момента как стал работать по графику.Работа физическая.Пробовал кифирную диету,стал болеть желудок,бросил.Тоже произошло и с яблочной диетой.В интернете пишут про чудодействие соды,я в это както слабо верю,потому даже пробовать не стал.Да в инете полно чего-не знаешь чему верить,чтобы не навредить здоровью.Помогите пожалуйста подобрать диету или хотябы посоветуйте как правильно питаться,пожалуйста!!!!
К вопросу приложено фото
Уважаемый Роман! Своим пациентам я не рекомендую диеты, потому что это обычно предполагает однокомпонентные приемы пищи. А питание должно быть сбалансированным. В Вашем рационе должен присутствовать животный белок и овощи. А легкоусвояемые углеводы лучше исключить. Важно соблюдать ритм питания – 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Каждый прием пищи - до наступления чувства голода. Чтобы помочь Вам подобрать рацион, мне необходимо знать Ваши вкусовые предпочтения и видеть пищевой дневник минимум за 7 дней, потому что в нем обычно «скрываются» причины набора веса.
Консультация врача-диетолога на тему «Как правильно питаться?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к аллергологу
Ольга Владимировна Дедкова Аллерголог, Гастроэнтеролог, Диетолог, Иммунолог
Консультацияот1600Р
Для записи онлайн вам доступны 2329 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Клиника "МЕДСИ" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как правильно питаться до и после тренировки для похудения
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, я сижу на ПП, кушаю 5 раз в день, промежуток между приемами пищи 2,5-3 часа, я сбрасываю вес. До этого без какой либо нагрузки сидела, а сейчас...
Как правильно питаться если врач назначил безлактозную и аглютеновую диеты
У меня диагноз хронический холецистит, хронический панкреатит и дерматолог поставил диагноз розовые угри. При обследовании выявили хиликобактер в кале и первичную лактозную непереносимость. Молочного, мучного, жаренного, жирного нельзя. Ему только...
Как правильно питаться и с чего начать похудение
Здравствуйте. Мне 20 лет, мой вес 70 кг. 3 года назад вес был где-то 57 кг. Переехала учиться в другой город и совершенно перестало правильно питаться из-за учёбы, т.к. времени...
Как правильно питаться чтобы похудеть занимаясь фитнесом
Здравствуйте! Мои параметры: возраст 32 года, вес 69 кг, рост 164 см. Год назад весила 74 кг, похудела самостоятельно, исключив сладкое, хлебобулочные и не ем после 18.00. Сейчас при таком...
Как правильно питаться после потери веса
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 155. Год назад я весила 46 кг, но потом решила похудеть и практически ничего не ела и через пол года я взвесилась - мой...
Как правильно питаться при обострении гастрита?
Здравствуйте, доктор. Мне 51 год. Периодически беспокоят ноющие боли в эпигастральной области. Чаще на голодный желудок. иногда- ночью, под утро. При недавнем ЭГДС исследовании были обнаружены признаки поверхностного гастрита и...
Как правильно питаться при ЖКБ
Здравствуйте! У меня такой вопрос: на УЗИ у меня обнаружили камень в левой почке, была у врача уролога. Он направил сдать анализ мочи. Результат анализа нормальный. Среда щелочная. И поэтому...