Консультации / Диетология

Помогите,запор

Здравствуйте уважаемая Татьяна Сергеевна,я решил сесть на диету,мне 32 года, рост 168 вес 85,диета состоит в следующим:никаких жиров,сахара,соли,картошки,макарон,крупы,хлеба, мучного,сладкого,острого, от всего этого отказался.Питаюсь:отварная курица,рыба,овощи много овощей Свекла,морковь,огурцы,помидоры и т.д.ем фрукты:грейпфрут, яблоки и т.д. вместо хлеба запарываю аптечные отруби, ежедневно литр кефира 0%, творог 1%,много пью:вода 2-2.5литра,чай зеленый с лимоном плюс к диете бегаю в парке и много хожу пешком питаюсь 4-5 раз в день понемногу.Проблема моя в следующем,вес уходит но не так быстро как хотелось бы,но главное то что меня мучают запоры, точнее сказать- начали мучать как только сел на диету,могу сходить в туалет один раз в день с большими потугами и результат, извиняюсь копеечный.Кое как помогает дюфалак но его же нельзя принимать долго и вообще хотелось бы обойтись без слабительных,на диете 9 дней сбросил 2 кг.До диеты со стулом не было ни каких проблем 3 раза в день стабильно.Проконсультируйте меня пожалуйста,большое спасибо.
Добрый день! Постарайтесь не загонять себя в жесткие рамки. Позволяйте себе небольшие поблажки утром, так диета будет лучше переносится. Помните, что рекомендуемое количество жидкости -2,5 л, при этом 1 ст л отрубей или клетчатки требует дополнительных 500 мл воды, иначе запоры неизбежны. Снижение массы тела в пределах 2-5 кг в месяц считается оптимальным, более быстрое снижение говорит о потери мышечной ткани.
Консультация врача-диетолога на тему «Помогите,запор » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к диетологу
Мария Сергеевна Гриценюк Диетолог, Эндокринолог
Консультацияот1500Р
Для записи онлайн вам доступны 2591 врач из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Место работы
Официальный диетолог-консультант проекта GrinDin
Подробности

Официальный диетолог-консультант проекта по здоровому питанию GrinDin. Действующий сотрудник НИИ питания РАМН, Татьяна окончила Первый Московский государственный Университет им.И.М.Сеченова, с 2009 года работает в Клинике питания РАМН, занимается консультированием пациентов по проблемам избытка и дефицита массы тела и разработкой рационов для больных с различными видами паталогий
(сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями). Принимала активное участие в разработке концепции питания и составлении рационов GrinDin.

Задать вопрос
Похожие вопросы
о запоре ребенка 1,5 месяцев
У ребенка 1,5 года сильные запоры, в 2- 3 дня опорожнение, с криком , с кровью, страх перед этим процессом, старается затихнуть уснуть. Пробовали все слабительные- бифолакс, касторовое масло, клизмы....
Запор
Здравствуйте Евгений Борисович! Мне 25 лет. После родов я очень сильно начала страдать запорами, иногда бывает и "с кровью". Я постоянно принимаю слабительные средства (сеннада, дюфалак, и.тд.), без них я...
Запоры у детей
Добрый день,Евгений Борисович,моему сыну 1,7 месяцев,с рождения у него склонность к запорам,а иногда даже при дефикаций с кровью,кровь в виде "плевка",меня это беспокоит,а в детской областной больнице только хирург.Когда нет...
хронический запор
2 года назад промывала кишечник в санатории японским аппаратом "Амок". Промыли 45 литрами воды. После этого начались запоры примерно через 2 недели. Пробовала пить сок свекольный-не помогло. Затем пила слабительные...
запор
Добрый вечер.Мне 43 года.Уже много лет мучают запоры.Иногда до 10 дней.Слабительные не помогают.ЖКТ обследовала-ничего существенного.Аппетит хороший,не худею.Спасибо.
запоры
Ув. Евгений Борисович! Подскажите, пожалуйста, в какую клинику лучше всего обратиться , чтобы правильно поставить диагноз и затем лечиться по поводу него. Понимаю, что на данный момент существует огромный выбор...
детский запор
В 2007,сразу после рождения,была проведена операция по поводу атрезии ануса и прямой кишки,затем был послеоперационный стеноз ануса,потом какое-то время со стулом не было проблем.Теперь около 6месяцев мучают запоры,очень сильно тужится,но...