анонимно
Здравствуйте. Мне 22 года, два года назад я сидела на жесткой диете (не более 500 ккал в день, полностью исключила сладкое, мучное и т.п., за 3 месяца сбросила 17 кг, при росте 175 см весила 45 кг), но из-за возникших проблем со здоровьем пришлось отказаться от такого питания, пробовала постепенно включать в рацион необходимые продукты, иногда получалось, но в основном объедалась сладостями и углеводами, поправлялась, пугалась, снова ограничивала себя в этих продуктах до очередного срыва. На данный момент, я питаюсь относительно правильно, в моем рационе овощи, фрукты, на завтрак - овсянка, обед - тушеная куриная грудка или запеченная красная рыба (крупы, омлет, куриные паровые котлеты). Но! из-за неограниченного употребления сладостей вес сбросить не получается, ограничения удаются, но до определенного момента. Когда срываюсь, объедаюсь конфетами и шоколадом, не могу остановиться. Организм уже устал от таких "качелей": сила воли позволяет держаться на "малых дозах" сладкого достаточно долго, но потом обязательно наступает срыв. Пожалуйста, посоветуйте, как нормализовать питание!
Отвечает Залетова Татьяна Сергеевна
диетолог
Добрый день!
Ваше состояние требует обязательной очной консультации психотерапевта, а потом диетолога. Обратитесь в клинику ФГБУ "НИИ питания" РАМН.
