анонимно
Добрый день!мне 25 лет(детей нет) и при росте 1.87,вешу 71 кг.Я не скажу,что для меня это много,поскольку в 21,при таком росте,я весила 54,и "ходила за ветром".71 кг заметен только в районе боков и внутренней части бёдер,а учитывая то,что имею фигуру с широкими бёдрами,это смотрится ужасно.На диете сидела раз,и то неделю.Не могу.Сейчас кушаю всё,вес не прибавляется уже наверное с полгода.Если начинаю крутить хулахуп и делать элементарные приседания и пресс,за недели 3 могу сбросить пару кг.Болезней нет.Был холлицистит года 4 назад,но его благополучно вылечили.И вот сейчас хочу опять к весне немного сбросить,хоть килограммчиков 5.Но не способом диет,а просто уменьшением поглощающей пищи,поскольку ем много.Меня интересует вопрос,если к примеру сегодня кушать только курочку на на пару,завтра только рыбку,послезавтра только молочную продукцию,потом фрукты,и так изо-дня в день принимать однообразную пищу,но новую каждый день,таким способом похудеть можно???Это будет считаться диетой?если да,вес может "взлететь" потом резко?Заранее спасибо)
Отвечает Гайсинская Марина Викторовна
гастроэнтеролог-диетолог
Добрый день! Я не очень люблю понятие «диета», если речь идет о здоровом человеке. Диеты используются в медицине при острых заболеваниях или обострении хронических.
Говоря о снижении веса, мне больше нравится понятие «рацион питания» или здоровый образ жизни. Причем, подбирая для каждого своего пациента индивидуальный рацион, мы подробно анализируем его вкусовые привычки и пристрастия, чтобы он мог придерживаться такого способа питания всю жизнь. И при этом не испытывать чувство голода и любого другого дискомфорта. Только в этом случае удается успешно снизить вес и УДЕРЖАТЬ ЕГО! Поэтому, принимая ежедневно однообразную пищу, рацион получается несбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам. Следовательно, каждый день страдает один из видов обмена веществ (один день — углеводный, другой — белковый и т.д.). Вы совершенно правы, что по окончании подобной «диеты» вес может резко увеличиться и даже значительно превысить начальный.
Поэтому рекомендую Вам подобрать со специалистом индивидуальный рацион с учетом особенностей Вашего организма. Главное, чтобы подобранный стиль питания приносил Вам радость, энергию и наслаждение от здорового образа жизни.
