анонимно
Здравствуйте, Валерий! Мне 37 лет и у меня начинает расти живот, который в перспективе грозит превратиться в отвратительный фартук. Притом, что мой вес почти стабилен (плюс минус 1 кг), на других частях тела "прироста" не наблюдается. Вы наверняка знаете, и я вижу часто у женщин старше 40 лет - такой живот, который начинает выступать под грудью и заканчивается внизу этаким барабаном, при этом сама женщина может не казаться даже полной. Со спортом у меня отношения следующие: 7 лет назад у меня была серьезная травма шейного отдела позвоночника (я занималась капоэйрой), после чего единственное, что мне доступно - это плавание, чем я и занимаюсь регулярно, как минимум раз в неделю 1 км, иногда 2 раза в неделю. Поскольку работа моя в большей степени сидячая, когда есть возможность - встаю минут 10 попрыгать или побегать на месте. Питание, на мой взгляд, не ужаснее питания других людей - у меня в рационе отсутствуют сахар и мучные изделия и практически отсутствует мясо, предпочитаю рыбу и птицу, жареного ничего нет. А живот, зараза, вижу что растет. Это что, предрасположенность, может, генетическая? Но моя мама совершенно другого телосложения. Что вы думаете по этому поводу, можно ли с этим бороться или хотя бы предотвратить будущие "фартуки". Заранее благодарю вас за ответ.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Вам следует очень много ходить, помимо плавания. Другими словами - заняться двоеборьем - ходьба (бег) + плавание или даже триатлоном. Целью ставьте результат, а не живот. Живот уйдет сам собой, посредством очень серьезных тренировок. Радикальный м более легкий вариант - пластическая хирургия, но потом нужно будет поддерживать также серьезными тренировками. Принимайте пищевые добавки, стимулирующие энергетику. По китайской медицине - начинает снижаться энергетический заряд организма, сила тяжести тянет все вниз. Удачи!
Ответ опубликован 19 февраля 2014