Консультации / Фитнес

Подскажите как снизить вес?

Здравствуйте! Моя девушка спешит похудеть к летнему сезону. Её рост 163 см, вес 58 кг. Обхват груди 80, обхват талии 68, обхват бедер 97 примерно. Выглядит она как человек с нормальной фигурой, так как тщетно пытается скрыть свои бедра. У нее грушевидная форма, имеется "галифе"на бедрах. Весить она зачет кг 49-50, но чем меньше вес, тем тяжелее худеть. Недавно записалась в тренажёрный зал, 3 часа на совесть работала, а на весах минус 1 кг, что её очень Расстроило...вес стоит на месте. Минимум весила 56-57. Она Перешла на правильное питание и не ест после 9. Подскажите , пожалуйста, что можно сделать , чтобы убрать ненавистное "галифе" и обрадовалась щель между ляшками. Какие упражнения посоветуете? Какую диету? Заранее спасибо, помогите пожалуйста!
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, в ответе что входит в питание. Начиная завтраком и заканчивая последним приемом пищи. 3 часа "на совесть" ничего толком не дадут если программа тренировок подобрана не правильно или Ваша девушка "филонит". Какие упражнения выполняет? Жду ответ.
Консультация фитнес-тренера на тему «Подскажите как снизить вес?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как снизить вес
Добрый день! У меня такой вопрос. Занимаюсь домашним фитнесом ( сгибания, подъемы, скручивания, моделирующая гимнастика ). Упражнения очень помогли в изменении параметров тела. Контуры тела подтянулись, я стала более стройной,...
Как снизить вес мне 20 лет
Здравствуйте!! У меня проблема в том,что я резко набрала 16 кг,мой рост 168 см . Сейчас я вешу 70 кг,мне очень тяжело с этим весом ,тяжело ходить,часто боли в пояснице,...
Как снизить вес
Добрый день, мой рост 175 см, вес 88. очень хочу похудеть. веду мало подвижный образ жизни. Подскажите пожалуйста как?
Как снизить вес
Мне 44, рост 168, вес 76. Какую диету мне применить чтоб снизить вес киллограм на 10, как лучше питаться и сколько калорий в день У меня сердечно-сосудистое заболевание
Как снизить вес к лету
Здравствуйте!Меня зовут Катя,мне 16 лет,рост 162 см,вес 63.Хочу сбросить вес хотя бы на 8-9 кг к лету и убрать и с бедер!Что вы мне посоветуете?
Как снизить вес при диабете
Здравствуйте, у меня такой вопрос-стала набирать очень быстро вес. Обследовалась-диабет 2 типа. Сахар 7-10. Стараюсь питаться строго по рекомендации врача, но увы вес только прибавляет, сахар тоже скачет. Что делать?...
Как снизить вес
Здравствуйте!Помогите справится с проблемой.За последние 2 года вес увеличился на 17 килограмм ,хоть и так всегда страдала .У меня возникла грижа позвоночника,в результате малоподвижный образ жизни,после диет вес ещё больше...