Вывих колена

Здравствуйте!Я Танцую уже 10 лет,но 4 года назад я очень неудачно упала и получила травму:вывих левого колена и растяжение связок.месяц сидела дома с лангетом,так же проходила курс уколов.но у меня плохо все заживало и мне начали колоть гормоны вроде бы. Колено зажило вроде все в порядке,но я продолжила танцевать и теперь у меня иногда бывает,что при выполнение каких нибудь элементов,коленная чашечка как бы сдвигается влево,а потом снова на место,и при этом мне слышится звук какого то скрежета.занимаюсь с эластичным бинтом,но не помогают.сейчас у меня большая нагрузка как раз началась,и колено пару раз вот так вот на секунду выворачивалось,поле этого оно начинает болеть.я принимаю таблетки Артра для суставов.Ходила к врачу,он сказал что это на всю жизнь и ничего с этим не поделать.Но может быть вы мне подскажите что делать? Спасибо!