анонимно
Добрый день! Мне 28 лет, рост 159, вес 50, кручу хуло-хуп по 30 минут два раза в день (обруч с жесткими вставками, вес 1.8). Никакого дискомфорта не ощущаю, однако знакомые говорят, что я таким занятием приведу в негодность свои позвоночник от ударов хула-хупа, правда ли это и сколько полезно по времени крутить, какой вес и какой тип обруча (массажный, утяжеленный, магнитный и тд)? Заранее спасибо.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Нет, занимайтесь без опасений. Рекомедую утяжеленный. Для результата нужно не менее 30 минут непрерывно. Движения тазом для неподготовленного позвоночника, действительно могут послужить причиной болей, увеличивайте время постепенно. Удачи!
