Фитнес

Тренеровки

Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 21год. Не вредно ли для девушки заниматься интенсивными силовыми нагрузками каждый день, не смотря на усталость?
Добрый день! Если заниматься каждый день 7 дней в неделю, то это не скажется благоприятно. Лучше тренировкам отводить около 300 минут в неделю. И при этом обязательно должны быть дни отдыха, когда Ваши мышцы восстанавливаются после силовой нагрузки.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Тренеровки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Каждодневные тренеровки
Здравствуйте в мае 15 года при росте 164 я весил 78-79 кг очень хотел похудеть и начал тренироваться каждый день делал отжимания начинал с 12 повторений за 1 подход и...
Травма колена на тренеровке
Добрый день! Прошу Вашей помощи, уже Вам писал! Сделал МРТ, по ссылке!(http://www.ex.ua/264192854013) У меня случилась травма колена, на тренеровке, занимаюсь дзю-до. Во время броска, а партнер был 100 кг, я...
Боль в сердце во время тренеровки
Здравствуйте!Мне 26 лет с 18 лет я занимаюсь спортом бокс,тайский-бокс.Всегда с сердцем было все нормально но паследние два месяца на тренировках во время упражнения когда чсс 190-220 в минуту появляетца...
Мешает тренеровка боль в задней поверхности бедра. что делать?
здравствуйте! мне 14 лет я занимаюсь лёгкой атлетикой уже четвёртый год бегую я спринт и спринт с барьерами. Занимаюсь я професионально много побед на серьёзных соревнованиях,в феврале у меня Россия,но...
Геморрой и физ. тренеровки
Здравствуйте. Мне 16 лет. Я занимаюсь спортом, и попробовал делать приседания с гантелями по 5 кг, от чего у меня вылез геморрой. Пару лет назад у меня была похожая ситуация...
Посинение губ после тренеровки
Мне 49 лет. Бывший спотсмен. Общий стаж занитий 39 лет. Этой зимой переболел гриппом (болел тяжело, за неделю потерял 7 кг) через неделю преступил к тренеровкам (беговые лыжи). Подготовку начал...
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы?
С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5 часа.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.