Консультации / Фитнес

Тренеровки

Лена Ромашова
Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 21год. Не вредно ли для девушки заниматься интенсивными силовыми нагрузками каждый день, не смотря на усталость?
Отвечает Баранов Сергей
фитнес-тренер
Добрый день! Если заниматься каждый день 7 дней в неделю, то это не скажется благоприятно. Лучше тренировкам отводить около 300 минут в неделю. И при этом обязательно должны быть дни отдыха, когда Ваши мышцы восстанавливаются после силовой нагрузки.
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренеровки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 8 ноября 2010
О консультанте
Специализация
Фитнес
Сайт
www.fizkult.ru