Консультации / Спортивное питание

Правильный подбор гейнера

Добрый день! В последние три месяца, я начал заниматься бодибилдингом, при моем весе 57 кг, и росте 180 см ,мне соответственно тренер посоветовал употреблять гейнер. Первым я купил мега масс 6000 от мультипавер большую коробку, после того как употребил его приобрел Вейдер мега масс 4000 7 килограмм, почти допил её (остался примерно 1 кг). Вопрос в следующем у меня еще с первой коробки сыпит прыщами , сначала не сильно было, но от вейдера стало сильнее, в последние несколько дней я воздерживаюсь от употребления гейнера, вроде потихоньку спадает сыпь. Как мне правильно подобрать гейнер ? Может выбрать что то из гейнеров с меньшим содержанием сахара? (вес хорошо набирал от мультипавера набрал с коробки аж 7 кг, с вейдером потерял и вес остановился сейчас на 62 кг)
Да, употребление чрезмерного количества простых углеводов может способствовать развитию прыщей на коже. Лучше перейти на белок и усилить силовую нагрузку. Можно обойтись и просто хорошим питанием 5 раз в день, с упором на постное мясо, рыбу, творог, овощи. Мышцы растут от нагрузки, не от питания. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Правильный подбор гейнера» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Выбор питания
Здравствуйте! Подскажите с подбором спортивного питания, в порядке первостепенной важности. Мне 35 лет, аллергии не замечено. 15 лет занимался спортом. Вес 55 кг, рост 180
Детское питание и спортивная нутрициология
Добрый день! Ребенок по своему желанию уже полтора года посещает в неделю две спортивные школы (плавание, волейбол) и одну секцию (карате-до), т.о. суммарное количество тренировок - 6-7 в неделю. Посоветуйте...
Набор мышечной массы для взрослого эктоморфа
Мне почти 35, эктоморф, в прошлом году сбросил 24 кг ( со 100 до 76 - это очень активно велосипед, отжимания, подтягивания, плавание, бег + низкоуглеводное питание). Хочу позаниматься на...
Спортивное питание
Мне 14.Я пил гейнер и креатин.Сам то я знаю что они безопасны но родители считаю что это химия,сейчас у меня гастрит и мы спросили у врача может ли это быть...