Фитнес и беременность

анонимно

Добрый день. мне 23, рост 168 см, вес 56 кг. беременность первая. Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься на степпере или эллиптическом тренажере (в домашних условиях) во время беременности (противопаказаний на физические нагрузки от врача нет). обычно по времене занимаюсь 40 минут 2 раза в неделю. можно ли продолжать занимать в таком ритме и дальше? нагрузки преобладают слабые. без последующих болей в мышцах. никаких травм не было. заранее спасибо.

Отвечает Гацлев Валерий Борисович

медицинский консультант, тренер по фитнесу

Если врач не против, подходят любые аэробные нагрузки и упражнения на силовую выносливость. Плавание - очень хорошо! Удачи.

Консультация фитнес-тренера на тему «Фитнес и беременность» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Специализация

Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Образование

Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.

Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос

Похожие вопросы

анонимно (Женщина, 25 лет)

СПКЯ и очень желанная беременность Как добиться

Добрый день! Виталий олегович, прощу у вас помощи, проясните пожалуйста ситуацию мой врач на связь не выходит не могу забеременеть, после узи,анализов и наблюдений поставили диагноз мфя, спкя? Я попросила...

анонимно

Как не набрать лишний вес во время второй беременности

Добрый день. Мне 35 лет. Беременность вторая(4 недели).За время первой беременности, в 19 лет, набрала больше 30 кг. Обследования и диеты результативности не давали. Сбросить вес удалось только лет через...

анонимно

Не наступает беременность

Добрый день, мне почти 26 лет, в браке уже 10 лет, 6 из которых пытаемся забеременеть. проверяла все и мужа и себя. врачи говорят, что все ок. у меня небольшой...

Елена Алмакаева

занятия фитнесом при варикозе

я знаю, что варикоз не вылечишь.я хочу чтобы не появлялись новые сосудистые сеточки. в 17 лет врач предложил мне сделать склеротерапию на бедре, т к там была уже сетка больше...

Татьяна Макарченко

Олег Владимирович подскажите пожалуйста с какой недели беременности...

Здравствуйте! Олег Владимирович, подскажите, пожалуйста, с какой недели беременности можно начинать готовиться к родам? Я на 15 неделе беременности, многие врачи говорят, что заниматься какими-то физическими упражнениями для беременных нужно...

Инна Драган

У меня срок беременности 29 недель

Здравствуйте, доктор. У меня срок беременности 29 недель. В последнее время имею пониженное давление 100/60, притом, что до беременности имела стабильное 120/80. Подскажите, пожалуйста, возможно ли изменением рациона стабилизировать давление....

Иван Носыч

У меня 25 недель беременности столкнулась с проблемой сна

Здравствуйте. У меня 25 недель беременности, столкнулась с проблемой сна. Хочу спать, но не спится. Да, еще неудобно. Как мне хочется (на боку) - малыш начинает сильно толкаться (меня, словно...