Летние дачные работы сопряжены с повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Заведующая кардиологией и функциональной диагностики клиники «Медскан Hadassah» Ольга Целикина отметила два ключевых фактора риска – жару и длительное пребывание в нефизиологичных позах.
Эксперт объяснила, в каких случаях любители покопаться в огороде особенно рискуют.
1. Высокие температуры увеличивают частоту сердечных сокращений и объем перекачиваемой крови, что повышает риск инфарктов и инсультов. Так, уже при +20°C в Москве отмечается рост сердечно-сосудистой смертности. Врач рекомендует:
- избегать работы в пик жары,
- носить головной убор,
- поддерживать водный баланс.
2. Статичные позы (на корточках, согнувшись) нарушают кровоток и провоцируют скачки давления. Эксперт предлагает следующее решение:
- использовать скамейку для работы,
- менять положение тела каждые 10 минут.
Эксперт рекомендует перед сезоном или во время него пройти кардиочекап (ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, сдать кровь на липидный профиль), даже при отсутствии жалоб, так как многие патологии развиваются бессимптомно.
Особую осторожность следует проявлять людям с уже диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и здоровым не стоит игнорировать эти правила.
