Утром операции, вечером консультации, а между ними — человеческие судьбы, страхи и надежды. Врач-акушер-гинеколог «СМ-Клиника», к.м.н. Светлана Быкова поделилась со Здоровьем Mail своими правилами: от обязательных медицинских обследований до проверенных способов восстановления после напряженных рабочих дней.
Я работаю оперирующим врачом-гинекологом более 25 лет. И я совершенно точно знаю, что для эффективной работы врач должен существовать на физическом и интеллектуальном максимуме. Работать «вполсилы», совершать даже мелкие ошибки для врача абсолютно недопустимо.
Мой рабочий день в клинике начинается с проведения нескольких операций. Каждая операция — это очень значительная физическая и моральная нагрузка. Во второй половине дня я принимаю пациенток, которые были прооперированы ранее, либо тех, которым операция еще предстоит.
С каждой пациенткой мы обсуждаем не только ее диагноз и детали предстоящей (или прошедшей) операции, но и особенности ее образа жизни, репродуктивные планы, сопутствующие болезни.
Каждый случай уникален. Я глубоко убеждена, что невозможно лечить с «холодным сердцем». Эмоциональное сопереживание, сочувствие, поддержка и забота врача не менее значимы для успешного выздоровления, чем самые современные аппараты и инструменты.
Безусловно, такой режим работы невозможен без адекватного восстановления врача, без заботы о состоянии своего организма и компенсации накопившегося стресса.
Много раз убеждалась, что самые банальные «неинтересные» рекомендации, о которых нам говорили практически с детского сада, дают очень хороший результат.
Полноценный сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, эмоциональный баланс — вот то самое эффективное, что мы можем сделать для своего организма и его полноценной работы.
Для меня ежегодные профилактические обследования в рамках диспансеризации являются безоговорочно необходимыми. Я прохожу УЗИ и маммографию, с учетом своей наследственности стараюсь проводить обследование ЖКТ (гастро- и колоноскопию) один раз в три года.
Обязательно контролирую состояние щитовидной железы (она первая страдает при стрессах) и определяю уровень витамина D, железа и ряда других показателей. При дефиците этих, казалось бы, «мелочей» нормальная работа организма крайне затруднена.
Я не курю, употребляю алкоголь редко и в очень ограниченном количестве. Постоянно контролирую свой вес, стараюсь не переедать, не употребляю фастфуд.
Свое свободное время по возможности я стараюсь использовать для прогулок, занятий спортом, общения с родными и друзьями, посещения театра и различных выставок. В мире так много интересного! Я получаю огромное удовольствие от прогулок на природе со своей собакой. Это главный антидепрессант.
Последние несколько лет ежегодно прохожу курс восстановительного лечения в санаторных условиях. После курса массажа, рефлексотерапии, остеопатии чувствую себя обновленной. Очень радует, что в нашей стране возродился такой вид отдыха и реабилитации. Думаю, каждый может найти для себя то, что дает радость, и к чему захочется возвращаться снова и снова.
