Многие люди верят, что на ночь нельзя есть молочные продукты, а кефир перед сном — и вовсе зло, так как от него якобы появляются отеки. Правда это или миф? Давайте разберемся.
На самом деле последний прием пищи лучше всего совершить за три часа до сна. Что касается появления отеков, то молочные продукты содержат много натрия. У некоторых людей от него действительно могут появляться отеки.
В случае избыточного потребления этих продуктов нужно наблюдать за реакцией организма. Если они не вызывают побочных эффектов, ешьте их на здоровье.
Другой связанный с молочной продукцией миф заключается в том, что взрослым эти продукты якобы нельзя. Разбираемся.
Действительно, с возрастом выработка фермента лактазы снижается, и у человека могут возникнуть сложности с перевариванием молочных продуктов. Но если их потребление не вызывает никаких побочных эффектов, то их вполне можно оставить в рационе.
