Питание,

Яйца спасут от старческой слепоты

Достаточно съедать два-четыре яйца в неделю, чтобы снизить риск потери зрения в пожилом возрасте.
Pexels.com/CC 0

Результаты исследования, проведенного группой сотрудников отделения офтальмологии Уэстмидского института медицинских исследований при Сиднейском университете (Австралия), опубликованы в журнале Clinical Nutrition.

Исследователи проанализировали данные, касающиеся более двух тысяч человек. На старте исследования, когда возраст этих людей составлял 49 лет и старше, они отвечали на вопросы по поводу своего потребления яиц — сколько яиц в неделю и в каком виде они привыкли есть. Наблюдения за состоянием здоровья участников исследования велись на протяжении последующих 15 лет.

В итоге оказалось, что у тех, кто привык съедать от двух до четырех яиц в неделю, риск развития возрастной макулярной дистрофии (приводящего к слепоте заболевания сетчатки глаза, возникающего, как правило, после 50-летнего возраста) снижен на 62% по сравнению с теми, кто ел одно яйцо в неделю или вообще не ел яиц. Причем, как установили исследователи, более высокое потребление яиц (5-6 в неделю) еще больше снижает риск заболевания. Однако такой уровень оказался пороговым — у тех, кто ел еще больше яиц, по одному или несколько штук каждый день, шансы развития возрастной макулярной дистрофии оставались на прежнем уровне.

Авторы исследования связывают полезный эффект, который оказывают яйца на состояние сетчатки глаза с тем, что они являются богатым источником каротиноидов — натуральных биологически активных веществ. Особенно много в яичном желтке содержится лютеина и зеаксантина, мощных природных антиоксидантов, защищающих клетки сетчатки от повреждения и разрушения. Помимо яичного желтка, лютеин и зеаксантин также присутствуют в зеленых листовых овощах (шпинате, различных видах салата, капусте, и других).

Ранее специалисты призвали отказаться от употребления яиц.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Сергей Курганов
К примеру итальянский рынок оливкового масла,90% фальсификат! Мин.Мвд Италии,как то сказал,что оливковое масло ниже 8€ в Италии стоить не может! Это информация для тех ,кто считает,что только в России фальсификат и коррупция,а весь мир "девственен" и невинен.
СсылкаПожаловаться
Alexander
такие точно от слепоты спасут
СсылкаПожаловаться
Валерий Павлович Пантелеев
С автором статьи согласен полностью и благодарю за подтверждение моего опыта. Употребляю одно яйцо в день на протяжении уже двух лет Очки не ношу (письмо, компьютер и телевизор без очков) Мне 80 лет Имею водительское удостоверение (права)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва