Питание,

Включить в рацион сегодня: 12 продуктов, богатых железом

Чем питаться, если у вас дефицит железа?

Дефицит железа и анемия — чрезвычайно распространенные патологии в России, особенно среди женщин. Связано это с тем, какой образ жизни ведут россияне, и прежде всего с типичной диетой. Продукты, занимающее доминирующее положение на большинство столов в нашей стране, не способствуют восполнению железа.

При этом диета, насыщенная железом, — это не что-то чрезмерно дорогое или сложное. Достаточно включить в рацион несколько продуктов, чтобы постепенно уровень этого микроэлемента восстанавливался.

Читайте и смотрите в нашей галерее:

Читайте также:

Семь (и еще несколько) признаков анемии

12 признаков, что у вас проблемы со щитовидной железой

Скандинавская диета: 12 основных продуктов

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.