Ученые выявили лучшее время дня для тренировок
Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний выявили лучшее время для тренировок. Результаты их исследования приводит The Sun.
Ученые обнаружили, что у людей, которые проводили тренировки в середине дня, был меньший риск смерти как в целом, так и от сердечных заболеваний.
Исходя из этого, исследователи рекомендуют уделять время занятиям между полуднем и 17:00.
Отмечается, что тело лучше всего восстанавливается после упражнений в этот промежуток времени.
При этом ученые добавили, что умеренная или интенсивная физическая активность в любое время дня снижает риск возникновения различных заболеваний.
Ранее ученые из Каролинского института (Стокгольм) и Копенгагенского университета назвали лучшее время для занятий спортом в целях похудения. По словам специалистов, скорость метаболизма выше в дневное время, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро, а вот вечером занятия могут быть менее эффективными.
Иногда начать вести здоровый образ жизни бывает непросто. В галерее собрали подборку фотографий, вдохновляющих на ЗОЖ:
Читайте также: Как похудеть после 50 – даем 5 советов
