Питание, , Газета.Ру

Ученые рассказали о снижающей риск развития болезней сердца диете

Американские исследователи поделились новой работой.
unsplash.com

Исследователи из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс (BIDMC) в США выяснили, что здоровое питание может снизить риск развития болезней сердца на 10-13%. Об этом говорится в статье на сайте медцентра.

В рацион, согласно исследованию, необходимо добавить больше овощей, фруктов, орехов. Кроме того, важно включить цельнозерновые и нежирные молочные продукты.

В эксперименте приняли участие 459 взрослых людей в возрасте от 22 до 75 лет.

Ученые обнаружили, что подобная диета снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 10% у мужчин и на 13% у женщин.

Ранее сообщалось, что ученые выяснили, сколько стаканов воды нужно пить в день.

Все о ментальном здоровье

Некоторые продукты содержат в себе массу полезных витаминов, минералов и жиров. Какие суперфуды рекомендуют включить в рацион врачи – узнайте из галереи: 

Читайте также: 10 продуктов для здоровья и долголетия

Смотрите видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.