Во время загрузки произошла ошибка.Ученые назвали простые способы профилактики рака кишечника
Начать стоит с изменения рациона.
unsplash.com
Более 35% случаев развития рака кишечника связаны с образом жизни, в том числе с плохим питанием. О простых способах профилактики данного заболевания рассказали австралийские ученые, исследование которых опубликовано на сайте Medicalxpress.
Так, для профилактики рака кишечника ученые посоветовали соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Например, в большом количестве она содержится в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.
Употребление молочных продуктов и кофе также может помочь в профилактике данного заболевания. Кроме того, ученые доказали пользу полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.
При этом специалисты рекомендуют употреблять меньше мяса. Отмечается, что особенно вредны для кишечника говядина, телятина, баранина и свинина.
23 августа онколог Елена Смирнова назвала повышающие риск рака кишечника напитки. В список опасных напитков врач включила сок, газировку и энергетики.
У женщин, выпивающих более 0,5 л данных напитков, рак толстой кишки встречался в два раза чаще, тогда как у подростков степень риска возрастала на треть, отметила она.
Читайте также: Простата и кишечник американца два года были одним целым
Смотрите наши видео:
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
