Когда в последний раз вы писали что-то от руки? Скорее всего, очень давно — в повседневной жизни мы давным-давно перешли на компьютерный набор. Это, безусловно, удобнее, но все больше специалистов, занимающихся здоровьем мозга, советуют: пишите от руки хотя бы пять минут в день!
Почему писать от руки важно для здоровья нашего мозга?
За разные виды деятельности отвечают разные отделы нашего мозга. И чем чаще мы занимаемся каким-либо видом, тем лучше наработанные нейронные связи, тем чаще активизируются определенные отделы мозга и тем лучше они себя чувствуют.
Когда мы пишем от руки, сенсомоторные отделы нашего мозга работают активнее, чем когда мы создаем электронный текст.
Мы водим ручкой по бумаге, задействуя множество мышц, мы слышим скрип стержня по бумаге, ощущаем ее текстуру, запах чернил — все это создает более полную картину и активизирует больше отделов мозга, чем просто работа за клавиатурой.
Вот что происходит, когда мы пишем от руки
Улучшается концентрация
Если вам предстоит трудная задача, составляйте план по ее решению на бумаге, от руки. Мерцание экрана, движение курсора — это отвлекает и мешает сосредоточиться. Если же вы остаетесь наедине с ручкой и белым листом бумаге, сосредоточиться намного проще.
Снижается уровень стресса
Что бы мы ни писали — планы на будущее, свои переживания, мысли о жизни или вовсе отвлеченные фантазии — это помогает нам сосредоточиться на своем внутреннем состоянии, оценить его, отрефлексировать. Более того, передавая бумаге свои тревоги и неприятности, мы как бы отстраняемся от них, выносим их вовне — и острота неприятных переживаний снижается.
Замедляется старение мозга
Чем активнее мы задействуем отделы мозга, отвечающие за память и когнитивные способности, тем медленнее они поддаются возрасту и тем медленнее снижаются наши умственные способности. Про пользу изучения иностранных языков, решения арифметических задач и разгадывания кроссвордов мы все знаем. Но регулярное письмо может воздействовать так же благотворно, активизируя те участки мозга, которые не «работают» во время повседневной деятельности.
