Образ жизни, , Lenta.Ru

Россиянам назвали способ продлить жизнь за четыре минуты в день

Лайфхаком поделился врач-онколог.
unsplash.com

Регулярные короткие всплески физической активности позволяют продлить жизнь, заявил врач-онколог Леонид Доронин. Об их положительном влиянии на здоровье он рассказал в своем Telegram-канале «Записки врача».

Доронин объяснил россиянам, что прерывистая физическая активность обычно длится не больше минуты и является частью повседневной жизни. Среди ее вариантов он назвал игры с детьми и домашними животными, подъем или спуск по лестнице, ходьбу в гору или короткую пробежку до автобусной остановки.

Врач подчеркнул, что такой вид нагрузок может стать способом сохранить здоровье для тех, кто не может сделать полноценные тренировки частью рутины из-за плотного графика.

По его словам, последние исследования выявили, что всего три-четыре коротких всплеска физической активности каждый день на 40 процентов снижают риск преждевременной смерти от любых причин, в том числе и от рака.

Также подобные нагрузки положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Иногда начать вести здоровый образ жизни бывает непросто. В галерее собрали вдохновляющие на ЗОЖ фото:

Читайте также: Как поставить цели на новый год и не выгореть через месяц: 5 шагов

Смотрите видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.