Питание,

Растительный белок защищает от ранней менопаузы

Рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, орехами, семенами, бобовыми и соей, продлевает репродуктивный возраст у женщин.

Результаты исследования, проведенного американскими учеными, опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology.

Ранняя менопауза, то есть прекращение функции яичников до 45-летнего возраста, опасна повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, остеопорозом и угасанием интеллектуальных способностей.

Чтобы выяснить, как влияет на сроки наступления менопаузы уровень потребления белка, исследователи проанализировали данные 85,5 тысяч женщин. Данные о рационе и состоянии здоровья участниц собирались на протяжении 10 лет.

Анализ собранной информации показал, что у женщин, у которых примерно 6,5% от потребленных за день калорий приходится на растительный белок (3-4 порции богатой таким белком пищи в день), риск наступления ранней менопаузы на 16% ниже, чем у тех, у кого доля растительного белка в дневном рационе составляет около 4%. Особенно полезными для сохранения функции яичников оказались такие продукты, как обогащенная растительным белком паста, цельнозерновой хлеб, готовые зерновые хлопья, тофу, орехи.

Читайте также, как защититься от ранней менопаузы.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Олег Иванцов
В ответ на комментарий от максим алмазов
максим алмазов
ух ты,какая интересная пропаганда вегетарианства.. жаль..
только "запоздалая"
СсылкаПожаловаться
Здравомыслящие люди давно придумали вегетарианство с целью «не убий». Это само по себе – прогресс! Но оно не много даёт пользы для здоровья, ну, исключается вареное мясо из рациона, и даже другие животные продукты, но в целом остаются в питании ВАРЕНЫЕ, хотя и растительные : хлеб. картошка. Сахар. варенья. макароны. каши. грибы. кондитерские. косерв. соусы и тд.- самые проблемные вареные продукты. Проблемы со здоровьем решают только сырые фрукты и овощи+ сырая родниковая вода, хотя есть варианты и по круче!
СсылкаПожаловаться
максим алмазов
В ответ на комментарий от Олег Иванцов История переписки2
Олег Иванцов
Здравомыслящие люди давно придумали вегетарианство с целью «не убий». Это само по себе – прогресс! Но оно не много даёт пользы для здоровья, ну, исключается вареное мясо из рациона, и даже другие животные продукты, но в целом остаются в питании ВАРЕНЫЕ, хотя и растительные : хлеб. картошка. Сахар. варенья. макароны. каши. грибы. кондитерские. косерв. соусы и тд.- самые проблемные вареные продукты. Проблемы со здоровьем решают только сырые фрукты и овощи+ сырая родниковая вода, хотя есть варианты и по круче!
СсылкаПожаловаться
зато вкусно-главное в меру..
СсылкаПожаловаться
максим алмазов
В ответ на комментарий от Kuzma
Kuzma
а зачем нужно вегетарианство??? а кому тогда будут продавать то не исчислимое колличество кур ??
СсылкаПожаловаться
а зачем их разводют в первую очереть?то-то..
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.