Психолог рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание

По словам эксперта, если ничего не предпринимать, состояние может усугубиться.
6714c1cc-1ace-4b26-8377-98be72c9cd05.jpeg
Источник: unsplash.com

Кандидат психологических наук Лариса Овчаренко рассказала, в каких случаях наступает эмоциональное выгорание и как с ним справиться, пишет Москва 24.

По словам специалиста, это состояние наступает, когда человек устаёт от того, что делает. Это происходит из-за большой нагрузки, потребности в отдыхе, отсутствия продвижения или когда человека не устраивают какие-то внешние обстоятельства: коллектив, зарплата, отношение руководства, отсутствие перспектив и так далее.

Надеяться, что проблема выгорания решится сама собой, ошибочно, предупредила Овчаренко. Если не принять мер, она может усугубиться и довести до более неприятных эмоциональных состояний.

Для профилактики эмоционального выгорания и работы с ним психолог рекомендовала качественный отдых. Также человеку необходима перспектива роста в его профессиональной деятельности и устраивающая его оплата. Кроме того, важны хобби и смена деятельности. Помочь могут и различные мероприятия, связанные с командообразованием.

«Возможно, у вас слишком большая нагрузка, объём работы, вы отдаёте ей много сил. Следует проанализировать, почему так гиперответственно подходите к работе», – посоветовала собеседница издания.

Она уточнила, что эмоциональное выгорание может происходить у молодых специалистов так же, как и у опытных.

Смотрите наши видео:

 

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.