Образ жизни,

Почему снижается либидо и как это предотвратить

Стресс, усталость, невнимание к себе могут уничтожить желание.
Unsplash.com/CC0

Жители мегаполисов часто испытывают стрессы, которые негативно влияют на их психоэмоциональное и физическое здоровье. Однако на тревожные сигналы своего организма стараются порой не обращать внимания.

К чему приводит женщин и мужчин такое пренебрежение?

Что такое либидо

Либидо — это общее для обоих полов обозначение сексуального желания и влечения. Часто мужское либидо путают с потенцией, но ставить знак равенства между этими понятиями неправильно.

Потенция — это способность к половому акту, то есть в первую очередь физическая возможность его совершить. Либидо же может присутствовать и у мужчин, имеющих проблемы с эрекцией.

Однако стоит отметить сильную взаимосвязь между физическим половым здоровьем у мужчины и его либидо.

При трудностях с мужским здоровьем (например, эректильной дисфункции) либидо неизбежно снижается. Женское либидо из-за анатомо-физиологических половых различий не имеет таких четких ограничений. В женских половых органах при сексуальном возбуждении происходят определенные физиологические изменения, но они не столь явные, как в случае с мужскими половыми органами. Проще говоря: либидо у женщины почти гарантированно указывает на сексуальное здоровье (и даже общее здоровье в целом), а вот у мужчины — не всегда.

Почему снижается либидо

Сексуальное желание зависит от многих факторов: настроения, физического состояния, эмоционального фона, обстановки во время секса и прочего.

У некоторых людей снижение либидо может наблюдаться в зависимости от времени года, социального статуса или профессиональных «вредностей»: сидячего образа жизни, быстрых перекусов, частых перелетов и прочего.

12 неловких вопросов к сексологу. Ответы — в галерее:

Если говорить о физических воздействиях, то вот несколько причин снижения сексуального желания:

  • Либидо, как и все сексуальные функции организма, контролируется эндокринной системой. К нарушениям приводит снижение тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз), менопауза и андропауза, сахарный диабет, ожирение, опухоли гипофиза, гиперпролактинемия и прочее.
  • Хронические и острые заболевания сердечно-сосудистой системы, патологии почек и легких могут вызвать временное или постоянное снижение либидо.
  • Длительное половое воздержание.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Курение, наркотические вещества.
  • Неполноценное питание. Злоупотребление продуктами, содержащими сахар и трансжиры, дефицит витаминов и микроэлементов и прочее.
  • Снижение физической активности (сидячий образ жизни).
  • Прием препаратов из группы антидепрессантов, нейролептиков, некоторых гормонов (гормональных контрацептивов) — снижение либидо может возникнуть в качестве побочного действия. После отмены или замены препаратов сексуальное желание восстанавливается.
  • Беременность и послеродовой период.
  • Гинекологические заболевания. Например, эндометриоз, вагиниты, боли во время полового акта.

Психология решает

Однако к наиболее частым причинам снижения либидо современная медицина относит неблагоприятные психологические факторы:

  • депрессия;
  • стресс;
  • умственное перенапряжение;
  • внутриличностные и семейные проблемы;
  • конфликты с половым партнером, неблагоприятные взаимоотношения;
  • обыденность в половой жизни, отсутствие экспериментов;
  • сексуальное насилие, психологические травмы из детства.

Также женщины часто испытывают снижение либидо, оргазма и желания полового акта в период менопаузы и постменопаузы. Это в основном происходит из-за физиологических изменений, реже из-за депрессии или семейного раздора. 

Снижение уровня эстрогенов приводит к повреждению целостности тканей женского репродуктивного тракта.

Уменьшение выработки вагинальной смазки и развитие атрофического вагинита приводят к диспареунии (болевым ощущениям во время полового акта). Боль может вызвать вагинизм — сокращение мышц тазового дна и влагалища во время секса.

Кроме того, снижение гормонов приводит к изменению функции периферических нервов, вследствие чего у женщин в постменопаузе появляются:

  • онемение;
  • зуд;
  • непереносимость одежды;
  • парестезия;
  • потеря ощущения реакции клитора и снижение способности к оргазму.

Все эти гормональные изменения влияют на желание, главным образом через отвращение к половому контакту.

Снижение либидо у мужчин и женщин ведет к застойным явлениям в органах малого таза, нарушению регулярной половой жизни. Нередко заболевание становится причиной семейных конфликтов и даже разводов.

Признаки снижения либидо у обоих полов:

  • отсутствие желания заниматься сексом;
  • снижение настроения на фоне неудовлетворенностью половой жизнью;
  • отвращение к сексу.

К симптомам либидо у мужчин андрологи также относят:

  • нарушения эрекции и эякуляции;
  • изменение тембра голоса;
  • откладывание жира по женскому типу (на ягодицах и бедрах);
  • отсутствие оволосения по мужскому типу.

Как предотвратить снижение сексуального желания

Самое главное — не игнорировать признаки снижения либидо и при первых же звонках обратиться к урологу или гинекологу, эндокринологу, психологу (сексологу). Врачи обязательно помогут разобраться с причинами вашего состояния и найдут выход.

Варианты лечения, в зависимости от причины:

  1. Самое важное — снижение воздействия стрессов. Если у вас не получается самостоятельно справиться с этим, обратитесь к специалистам за помощью. Не стесняйтесь признать тот факт, что вам необходима психологическая помощь, — это не проявление слабости, а наоборот, свидетельство силы духа.
  2. Обязательно общайтесь с партнером, обсуждайте, что бы вы хотели изменить в вашей сексуальной жизни, будьте максимально открытыми. Необходимо полное доверие. Не бойтесь экспериментов.
  3. Если проблема связана с приемом гормональных контрацептивов, обратитесь к гинекологу для подбора альтернативных методов контрацепции.
  4. Лечение основного заболевания — эндокринного, гинекологического, сердечно-сосудистого, урологического.
  5. При андро- и менопаузе использование заместительной гормональной терапии при отсутствии противопоказаний.
  6. Изменение образа жизни: увеличение физической активности и пересмотр питания, потребление в пищу овощей, рыбы, фруктов и прогулки на свежем воздухе.
  7. Применение фитоэстрогенов, в том числе на основе лигнанов. Это вариант лечения для женщин. Многие из них боятся использовать гормональную терапию в борьбе с постменопаузальными проблемами, поэтому врачи советуют принимать фитоэстрогены на основе лигнанов, которые обладают эстрогеноподобным эффектом, расслабляют сосуды, повышают сексуальную активность, усиливают либидо и оргазм.

Главное, помните: своевременное обращение к специалистам поможет избежать негативных последствий снижения либидо и предотвратить проблему.

Читайте также:

Как понять, что вам пора обратиться к сексологу?

Ученые рассказали, что может негативно влиять на секс

Женщины в менопаузе теряют интерес к сексу из-за своих мужей

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.