Образ жизни,

Пение птиц расслабляет лучше медитации

Прогулка по лесу, звуки природы успокаивают, снимают стресс и чувство тревоги.
unsplash.com/CC 0

К такому выводу пришли авторы исследования, выполненного по заказу британской благотворительной организации National Trust.

Как пишет The Daily Mail, исследователи разделили 600 добровольцев на три равные группы. Первая группа в течение минуты слушала запись пения птиц, вторая группа воспользовалась приложением для медитации, а участников из третьей группы просто оставили на минуту одних в тишине.

До начала эксперимента и после его завершения всех участников попросили оценить свой уровень расслабленности, стресса и тревожности.

Степень расслабленности тех, кто пользовался приложением для медитации или просто сидел в тишине, не изменилась. А вот после прослушивания пения птиц пропорция тех, кто начал чувствовать себя более расслабленным, возросла на 30%.

При этом 39% участников, сообщивших о чувстве расслабления после того, как они послушали звуки природы, начали отвечать на вопросы с более высокой скоростью, чем до начала эксперимента. Это означает, что их головной мозг позитивно отреагировал на релаксацию, отмечают исследователи.

В то же время, несмотря на то, что среди тех, кто слушал птиц, пропорция людей с повышенной тревожностью сократилась на 19%, у медитации и ничегонеделания эффект в этом смысле оказался более выраженным. Звуки природы смогли снизить стресс на 24%, а медитация — на 39%.

Читайте также: Главные причины практиковать медитацию

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
alfeas
Летом больше всего меня расслабляло «пение» грачей и ворон за окном начиная с четырех часов утра. Так и хотелось взять дробовик с спокойненько так, с наслаждением и умиротворением отстреливать поочередно каждую птицу))
СсылкаПожаловаться
Кно
Брехня!!! Соседка выставляла на всё лето на балкон клетку с соловьями или какими-то еще домашними птицами, которые с утра до вечера как сверчки пели в одной интонации на всю улицу!!!! Я думала тоже возьму дробовик и расстреляю их в упор, ну а потом и саму соседку, которая не особо отличается от таких птичек!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва