Онлайн-игра поможет похудеть
Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) разработали компьютерную онлайн-игру, помогающую сбросить вес. Создатели игры утверждают, что она поможет избавиться примерно от 700 лишних граммов в неделю, пишет The Daily Mail.
Как указывают разработчики, эффект достигается за счет тренировки мозга. Во время игры человек должен постоянно делать выбор между изображением, например, торта и яблока или чипсов и йогурта. Постепенно происходит разрушение вредных для здоровья подсознательных ассоциаций, связанных с нездоровой высококалорийной пищей, а вместо них создаются новые, полезные связи. Каждая сессия занимает около 10 минут. Для получения эффекта ученые рекомендуют играть подряд четыре дня в неделю. В идеале играть нужно в одиночестве, в тишине и на голодный желудок.
В первых клинических испытаниях приняли участие 83 человека, страдающих лишним весом и пристрастием к перекусам шоколадками, бисквитами, чипсами и так далее. Сорок один участник прошел настоящий тренинг, а остальные 42 входили в контрольную группу, играя в игру, в которой изображения не были связаны с едой. В итоге члены первой группы худели в среднем на 700 граммов в неделю, а у членов второй группы такого эффекта не наблюдалось. Спустя полгода после завершения тренинга сбросившие вес участники из первой группы его так и не набрали.
«Полученные результаты впервые показывают, что такой простой и доступный инструмент, как компьютерная игра, способен повлиять на обычно тяжело поддающееся коррекции поведение, связанное с приемом пищи, Это открывает новые, удивительные, основанные на глубинных психологических процессах возможности по изменению поведенческих сценариев»
Отучиться переедать можно и без компьютерных игр, для этого в первую очередь нужно изучить собственные отношения с едой.
