Питание, , Lenta.Ru

Названы способные продлить жизнь продукты

Нутрициолог рассказала, как стоит питаться.
unsplash.com

Нутрициолог Холли Зокколан рассказала о способах продлить жизнь с помощью питания. Полезные продукты названы в беседе с интернет-изданием Express.

Специалист по здоровому питанию считает, что в первую очередь нужно избегать потребления продуктов с высоким содержанием сахара: сладких газировок, хлопьев, пирожных.

Также следует исключить рафинированные растительные масла — они вредны для организма, так как их очищают химическим способом.

Зокколан отметила, что для долголетия нужно увеличить потребление полезных жиров, таких как оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и семена. Она добавила, что необходимо употреблять больше пищи с высоким содержанием белка, свежих фруктов, пить достаточно воды и дополнительно принимать витамины, способные поддерживать организм, особенно, в зимнее время.

Читайте также: Диетолог раскрыл опасность чая для костей

Смотрите видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.