Наука и практика,

Назван простой способ узнать, как долго вы проживете

Если вы можете легко взбежать на третий этаж — расслабьтесь.
lana1501 / Фотобанк Лори

Результаты исследования, проведенного кардиологами из Университетской клиники Ла-Коруньи (Испания), были представлены на проходившей в начале декабря в Милане конференции Европейского общества кардиологии. 

В исследовании принимали участие более 12 с половиной тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца или с подозрением на это заболевание. За работой сердца участников в условиях физической нагрузки ученые следили с помощью метода эхокардиографии. Пациенты в это время бежали по тренажеру «беговая дорожка», постепенно наращивая скорость. Бег останавливался, когда участник исследования чувствовал изнеможение.

По итогам тренировок исследователи рассчитали для каждого пациента уровень его физической подготовки в метаболических эквивалентах (MET). Один MET — это расход энергии в состоянии полного покоя. Участники исследования, набравшие в ходе тестов 10 MET, считались самыми выносливыми и тренированными, имеющими максимальные функциональные возможности.

В среднем наблюдения за пациентами продолжались на протяжении почти пяти лет. За это время более тысячи участников умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, 670 человек скончались от рака, и еще 650 — от других причин. Когда ученые приняли во внимание возраст, пол и другие факторы, расчеты показали, что каждый дополнительный MET связан с 9-процентным снижением риска близкой смерти от сердечно-сосудистых болезней и рака, а также с 4-процентным снижением риска вскоре скончаться от других причин.

Так, уровень смертности от болезней сердца и сосудов, а также от других причин, среди тех, кто показал плохие результаты во время тестирования (менее 5 MET), оказался почти втрое выше, чем у участников с хорошими функциональными способностями. Что касается показателей смертности от рака, то в первой группе они были вдвое выше, чем во второй.

«Полученные нами результаты еще раз подтверждают пользу хорошей физической подготовки для здоровья и долголетия. Физическая активность не только помогает нормализовать вес, но и оказывает позитивный эффект на кровяное давление, липидный обмен, снижает уровень воспаления, усиливает естественную иммунную реакцию на злокачественные клетки», — отметил ведущий автор исследования, кардиолог Хесус Петейро (Jesús Peteiro).

Доктор Петейро пояснил, что для того, чтобы определить свой уровень физической подготовки, совсем не обязательно проходить такое тестирование, которое проходили участники исследования: «Существует более доступный способ оценить, наберете ли вы 10 MET в тесте на беговой дорожке. Если вы можете очень быстро, без остановок, подняться по лестнице на третий этаж, или быстро, без остановок, подняться на четвертый этаж, у вас хорошие функциональные способности. Если же нет, то вам нужно больше тренироваться».  

Читайте также: Роль генов в долгожительстве признали переоцененной.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
марина разволгина
Спасибо, Булия. Теперь не буду ругать себя за лень.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Маловичко
В ответ на комментарий от Сергей Тестин История переписки2
Сергей Тестин
Профессиональный большой спорт не имеет ничего общего со здоровьем.Это не показатель.Но умеренные физические нагрузки улучшают качество жизни,не говоря уже про внешний вид,и даже лечат!Кто у нас бухает,тот выглядит на 10 лет старше.А кто не бухает и занимается физкультурой наоборот выглядит на 10 лет моложе!+не мучается от всяких болезней.
СсылкаПожаловаться
Вот это все правильно, если бы еще и государство как то поощряло людей занимающихся укреплением собственного здоровья, это было бы очень хорошо
СсылкаПожаловаться
Сергей Тестин
В ответ на комментарий от Татьяна Маловичко История переписки3
Татьяна Маловичко
Вот это все правильно, если бы еще и государство как то поощряло людей занимающихся укреплением собственного здоровья, это было бы очень хорошо
СсылкаПожаловаться
Это было бы замечательно!Даже в советское время то такого не было,а уж тем более сейчас!Государство практически детский спорт то не поддерживает,а тут такое!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва