Образ жизни, , РИА Новости

Назван нестандартный способ борьбы с осенней хандрой

Поможет правильное освещение.

Осенняя хандра уже пришла в Россию, но победить ее можно с помощью праздничных гирлянд и правильного освещения. Как это работает, объяснил в интервью радио Sputnik врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков.

Одна из причин снижения настроения осенью — уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода вместе с сокращением длины светового дня приводят к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это заметно лучше всего из-за приближающегося осеннего равноденствия, считает Виктор Ханыков.

«Осень — это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, оказываются более чувствительными. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства», — рассказал радио Sputnik психиатр.

13 звезд, страдавших от депрессии, — в нашей галерее:

Улучшить настроение в таких условиях можно, но придется потратиться на электроэнергию, уверяет Виктор Ханыков.

«Если падает световой день, то надо не бояться большой платы за электричество и создавать больше света. Бывают такие специальные лампы, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть. Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома и не экономить, а зажигать ярко лампы. Можно еще создать праздничное настроение, если раньше времени повесить гирлянды и включить праздничные огоньки», — посоветовал психиатр Виктор Ханыков в интервью радио Sputnik.

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также:

Уколы ботокса спасают от депрессии

Отчаявшиеся рыбки помогут с поиском антидепрессантов

8 ошибок мышления, которые делают вас тревожными

Смотрите наши видео:

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.