Образ жизни,

Эффект всего от одной тренировки длится два дня

Теперь вы знаете, как быстро избавиться от лишних калорий.
Кадр из фильма «Красотка на всю голову»

Достаточно даже небольшой физической нагрузки, чтобы надолго активизировать в головном мозге нейроны, отвечающие за снижение аппетита и сжигание жира. Результаты исследования, проведенного группой ученых из Университета штата Техас (США), опубликованы в журнале Molecular Metabolism.

Исследователи, проводя эксперименты на мышах, изучили эффект, который оказывают физические нагрузки на два типа нейронов, которые присутствуют в головном мозге и мышей, и человека. Обе разновидности нервных клеток связаны с регулированием скорости обмена веществ. Один тип нейронов (POMC) отвечает за снижение аппетита, понижение уровня глюкозы в крови и активизацию процесса сжигания энергии. Второй тип (NPY/AgRP) связан с повышением аппетита и замедлением обмена веществ.

В ходе экспериментов мышам задавали разные уровни физических нагрузок и наблюдали за активностью нейронов. В результате было установлено, что всего одна тренировка приводит к усилению активности нейронов POMC и блокированию нейронов NPY/AgRP, причем этот эффект продолжался два дня. Эти позитивные изменения длились дольше, если физической нагрузки было больше. Так, однократная тренировка, состоящая из трех 20-минутных пробежек на беговом тренажере, благодаря активизации нейронов POMC приводила к снижению аппетита у мышей на срок до шести часов. «Это может объяснять, почему многие люди не хотят есть сразу после физической нагрузки», — отметил один из авторов исследования, нейробиолог Кевин Уильямс (Kevin Williams).

«Для того, чтобы изменить активность этих нейронов, совсем не нужно очень много тренироваться, — объяснил Уильямс. — Основываясь на полученных данных, мы можем предсказать, что просто выйти из дома и немного пробежаться трусцой достаточно, чтобы положительные последствия, в первую очередь для глюкозного обмена, сохранялись на протяжении нескольких дней». Уильямс и его коллеги рассчитывают, что в будущем можно будет разработать препараты, искусственно активизирующие нейроны POMC и тем самым улучшающие обмен веществ при заболеваниях, связанных с нарушением метаболизма глюкозы.

Читайте также, какие тренировки полезны не только для тела, но и для ума.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Наиля Редина
В ответ на комментарий от Сергей Тестин История переписки2
Сергей Тестин
И что такое это волшебное бжу(Больше жрать утром)?!Пишите так,что прям все с детства знают!Аббревиатуры,кстати,пишутся большими буквами.
СсылкаПожаловаться
Белки Жиры Углеводы :-))))
СсылкаПожаловаться
Сергей Тестин
В ответ на комментарий от Наиля Редина История переписки3
Наиля Редина
Белки Жиры Углеводы :-))))
СсылкаПожаловаться
Ну,вот так бы сразу!Это да,только за этим балансом и надо следить,но мало кто его знает.А от питания зависит даже не 50,а все 70% успеха!
СсылкаПожаловаться
Наиля Редина
В ответ на комментарий от Сергей Тестин История переписки4
Сергей Тестин
Ну,вот так бы сразу!Это да,только за этим балансом и надо следить,но мало кто его знает.А от питания зависит даже не 50,а все 70% успеха!
СсылкаПожаловаться
Всё в наших руках! :-))) Удачи!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.